Vous avez **un mois** avant les écrits du concours caporal SPP. Trente jours pour transformer un dossier d'inscription en lauréat. Ce planning couvre les trois épreuves au programme — écrits d'admissibilité (français + mathématiques), pré-admission physique (Luc Léger, tractions, parcours, **natation 50 m éliminatoire**) et entretien oral d'admission. Il vous donne la cadence exacte semaine par semaine, jour par jour, avec des objectifs mesurables et des seuils-alertes pour ajuster en temps réel. La règle d'or du concours : toute note inférieure à 5/20 sur l'une des épreuves entraîne l'élimination. Un mois bien structuré suffit pour franchir cette barre sur les écrits, à condition de cibler les points faibles dès la première semaine.
Avant de démarrer : poser les bonnes bases
Trois prérequis avant d'attaquer le plan. **1. Connaître le programme officiel des écrits.** L'épreuve de mathématiques (1 heure, coefficient 1) couvre arithmétique et numération, géométrie plane et dans l'espace, mesures, conversions d'unités, vitesse, débit, densité, règles de trois et partages proportionnels — niveau brevet des collèges. Calculatrice non autorisée. L'épreuve de français (1 heure, coefficient 1) repose sur la compréhension d'un texte court ou d'un dossier documentaire et un QCM mêlant grammaire, orthographe, vocabulaire et raisonnement. **2. Identifier votre point de départ physique.** Si vous ne pouvez pas tenir un palier 7 au Luc Léger, ou si vous ne nagez pas le 50 m en moins de 60 s, le mois doit accorder une part significative au sport. La **natation 50 m est éliminatoire** : 50 secondes pour les hommes, 1 minute pour les femmes (Arrêté du 30 novembre 2020). **3. Bloquer le temps.** Comptez 10 à 15 heures par semaine, soit environ 1h30 à 2h par jour. Le plan ci-dessous suppose ce volume — divisez-le par deux pour un planning soft, multipliez-le par 1,5 pour une préparation intensive type "tout sauf ce concours pendant 30 jours".
Semaine 1 (J-30 → J-23) : diagnostic et remise à niveau
**Objectif de la semaine** : connaître précisément ses forces et faiblesses sur chaque épreuve, et combler les lacunes les plus criantes. **Lundi (J-30) — Diagnostic mathématiques** - 1h : faire une annale complète en conditions réelles (1h chrono, sans calculatrice). Source : annales CDG sur les portails régionaux (CDG 33, CDG 57, CDG 69). - Correction : noter chaque erreur en 3 catégories — étourderie, méconnaissance de méthode, lacune de fond. **Mardi (J-29) — Diagnostic français** - 1h : annale française complète (étude de texte + QCM grammaire/vocabulaire). - Correction : repérer les patterns d'erreurs (homophones, accord du participe passé, vocabulaire spécialisé). **Mercredi (J-28) — Test physique benchmark** - Luc Léger en conditions : noter le palier maximal atteint. - Tractions : maximum de répétitions à la barre fixe. - 50 m nage libre chronométré. - Reporter les chiffres dans un tableau de progression. **Jeudi (J-27) à vendredi (J-25) — Cours ciblés** - Reprendre les chapitres manqués au diagnostic. Pour les maths : proportionnalité, conversions, géométrie. Pour le français : règles d'orthographe et grammaire récurrentes. **Samedi-dimanche (J-24, J-23) — Repos actif** - 1 sortie endurance (45 min footing modéré). - Lecture de presse pompier (Soldats du Feu, sites SDIS) pour culture institutionnelle utile à l'oral.
Semaine 2 (J-22 → J-15) : entraînement intensif par matière
**Objectif de la semaine** : passer de la théorie à la pratique massive. **Maths (1h/jour, lundi à vendredi)** - Lundi : proportionnalité, règle de trois, pourcentages. - Mardi : géométrie plane (aires, périmètres, théorème de Pythagore). - Mercredi : géométrie dans l'espace (volumes : citerne, parallélépipède, cylindre, cône). - Jeudi : mesures, conversions, vitesse, débit (questions très fréquentes en QCM caporal). - Vendredi : mini-test 30 minutes pour valider la semaine. **Français (30 min/jour midi)** - Lundi-mardi : compréhension de texte (lire 2 articles, faire 5 questions sur chaque). - Mercredi-jeudi : règles de grammaire et orthographe par fiches (homophones, conjugaison subjonctif, accord du participe passé, ponctuation). - Vendredi : QCM de 30 questions chronométré. **Sport (3 séances : mardi, jeudi, samedi)** - Mardi : 1h de fractionné court (8×200 m, récup 1 min) pour préparer le Luc Léger. - Jeudi : 45 min de renforcement musculaire (tractions, pompes, gainage, abdos). - Samedi : 30 min natation (éducatifs crawl + 4 × 50 m chronométrés). **Bonus mémoire (15 min/jour)** - Carnet de fiches mémoire : règles grammaticales, formules de géométrie, conversions usuelles. Une révision quotidienne en spaced repetition (J+1, J+3, J+7, J+15) verrouille les acquis. Objectif chiffré fin de semaine 2 : palier Luc Léger +1 vs benchmark, et 50 m nage libre sous 1 min 10 (homme) ou 1 min 25 (femme).
Semaine 3 (J-14 → J-8) : simulations en conditions réelles
**Objectif de la semaine** : reproduire les conditions du jour J pour identifier les fragilités résiduelles. **Examens blancs chronométrés** - Mercredi (J-12) — examen blanc complet maths : 1h chrono, sans calculatrice, dans le calme. Notez le résultat /20. - Jeudi (J-11) — examen blanc français : 1h chrono. - Vendredi (J-10) — debriefing : analyser chaque erreur. Si la note est inférieure à 8/20 sur une matière, prévoir 2 séances de rattrapage la semaine suivante. Nos [examens blancs SPP](/examens-blancs) reproduisent le format CDG (durée, coefficients, scoring négatif +1 / −0,5). **Sport spécifique (3 séances)** - Mardi : Luc Léger complet en conditions, jusqu'à l'arrêt. Comparer au benchmark de la semaine 1. - Jeudi : tractions max + parcours simulé (port de charge sur 50 m, cordage, franchissement obstacles). - Samedi : natation 50 m chrono officiel — viser sous 50 s (homme) ou 1 min (femme). **Préparation orale en parallèle (1h, dimanche)** - Préparer 3 réponses-clés : "Pourquoi ce concours ?", "Pourquoi ce SDIS ?", "Comment voyez-vous votre carrière ?". - Lister 5 questions sur l'organisation des SDIS et la hiérarchie SPP. Les candidats déclarés admissibles aux écrits seront convoqués pour les sportifs et l'oral. Préparer en parallèle vous évite de redémarrer à zéro après les écrits.
Semaine 4 (J-7 → J-0) : affûtage et récupération
**Objectif de la semaine** : consolider sans se cramer. **J-7 (samedi) — dernier examen blanc complet** - 2 heures : maths puis français, en conditions strictes. - Pas de surprise au-delà : si la note dépasse 12/20 sur les deux matières, vous êtes en zone confortable. **J-6 à J-3 — révisions ciblées** - 1h/jour maximum sur les sujets faibles uniquement (les forts sont acquis, ne pas regraver). - Ré-utilisation des fiches mémoire de la semaine 2. - Pas de nouveauté : on ne découvre pas un chapitre à 4 jours du concours. **Sport en mode décharge** - Mardi-mercredi : 1 séance Luc Léger légère (palier −1 par rapport au max). - Jeudi : repos. - Vendredi : 30 min natation très légère (technique, pas de chrono). **J-2 et J-1 — logistique et sommeil** - Vérifier la convocation, l'itinéraire, le matériel autorisé (pièce d'identité, stylos noirs, montre non connectée). - Au moins 8 heures de sommeil par nuit. - Hydratation : 2 L d'eau/jour, alcool à zéro. - Repas équilibrés sans excès la veille. **J-0 — jour J** - Petit-déjeuner solide 2h avant l'épreuve. - Arriver 30 minutes en avance pour gérer la file et le stress. - Calculatrice : non autorisée pour les maths caporal SPP — laissez-la chez vous. - Pour le français : lire le texte deux fois avant de répondre aux questions.
Erreurs à éviter pendant ces 30 jours
Cinq pièges fréquents observés chez les candidats qui ratent le concours alors qu'ils en avaient le niveau. **Bachoter en dernière semaine.** Plus on étudie tard, moins on retient. La semaine J-7 → J-0 doit être courte en volume et précise en cible. Les candidats qui font 5 heures par jour à J-3 arrivent fatigués le jour J et perdent 2-3 points sur des questions simples par étourderie. **Négliger une matière au profit de l'autre.** La règle des 5/20 plancher éliminatoire sanctionne sans appel le candidat qui obtient 16/20 en maths et 4/20 en français. Équilibrez les heures sur les deux écrits, même si vous préférez l'une des deux. **Ignorer la natation jusqu'au dernier moment.** Le 50 m éliminatoire est le piège classique. Un candidat qui ne sait pas nager n'apprend pas en 30 jours. Si c'est votre cas, la première semaine doit inclure 4 séances piscine au lieu d'une, et le rythme se maintient sur tout le mois. **Ne pas chronométrer les examens blancs.** Faire un examen blanc "à son rythme" ne sert à rien : c'est précisément le chrono qui crée le stress et révèle les faiblesses. Toutes les simulations de la semaine 3 doivent être strictement chronométrées. **Confondre concours externe et concours interne.** Si vous êtes SPV avec 3 ans d'engagement effectif, vous êtes éligible à la voie interne — programme allégé, écrits différents. Vérifiez votre voie d'inscription avant d'attaquer la révision : un programme externe pour un candidat interne, c'est 30 jours perdus sur les mauvais chapitres.
Ressources et outils utiles
Pour exécuter ce plan dans les meilleures conditions, voici les ressources internes et externes que nous recommandons. **Sur test-pompier.fr** - [Tests d'entraînement caporal SPP](/tests) — QCM par catégorie, scoring négatif réaliste - [Examens blancs SPP](/examens-blancs) — simulations en conditions réelles - [Guide épreuve de mathématiques](/guides/epreuve-mathematiques-concours-caporal-sapeur-pompier) - [Guide épreuve de français](/guides/epreuve-francais-concours-sapeur-pompier-professionnel) - [Calendrier concours 2026](/guides/calendrier-concours-caporal-sapeur-pompier-2026) - [Programme préparation physique](/sport) - [Guide SDIS 33 Bordeaux](/guides/devenir-sapeur-pompier-bordeaux-sdis-33-2026) si vous candidatez en Nouvelle-Aquitaine **Sources officielles** - Notes de cadrage des CDG organisateurs (CDG 33, CDG 57, CDG 69, CDG 91) — disponibles sur leur site, contiennent le programme exact et des annales corrigées. - [Arrêté du 30 novembre 2020](https://www.legifrance.gouv.fr/jorf/id/JORFTEXT000042580385) sur Légifrance pour la lettre des épreuves. - Sites des SDIS organisateurs pour la convocation et le règlement particulier. **Ouvrages papier complémentaires** Les éditions Foucher, Vuibert et Soldats du Feu publient des manuels "Tout-en-un" caporal SPP avec annales corrigées et fiches méthode. Utiles si vous préférez le papier au numérique pour les révisions de fond. Ne remplacent pas les annales CDG et les simulations chronométrées.
À retenir
- **Semaine 1** : diagnostic complet (maths, français, sport) — identifier les 3 plus grosses lacunes. - **Semaine 2** : entraînement intensif quotidien, 1h maths + 30 min français + 3 séances sport. - **Semaine 3** : 2 examens blancs chronométrés + sport en conditions concours + démarrage prép orale. - **Semaine 4** : affûtage, pas de nouveauté, sommeil prioritaire à J-2/J-1. - **Règle 5/20** : toute note inférieure à 5/20 élimine — équilibrer maths et français. - **Natation 50 m** éliminatoire (50 s H / 1 min F) : commencer dès J-30 si vous n'êtes pas à l'aise. - **Calculatrice interdite** au QCM maths : entraînez-vous sans dès le départ. - **Pas de bachotage** la dernière semaine : qualité > quantité.